a silka

W niemczech kolega był w dusseldorfie, opowiadał że siłka ma powierzchnie 3km/2 szejki za darmo się lało, sprzętu od groma ludzi mało, a karnet 15euro na miesiąc... ale to Niemcy :-D dbają tam o ludzi

ale sie narobilem.dobrze ze przerwa z silka bo i tak bym nie poszedl. ledwo siedze a jutro na 7 30 poprawka i caly dzien tyrania przy remoncie.

muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]

i jednak jakas betaalanina, aakg, kofeinka w dobrej dawce pomagają dużo w treningu, lub geranium(małe dawawki). a nie chce kupować wszystkiego osobno tylko kupić jakas przedtreningówke wypić 30min przed siłką i zrobić dobry trening,

to zapodajcie sobie przed siłką Slayer'a

wstaje rano, na zajęcia jem i czytam co głodek napisał i dopiero skojazyłem, że pisał że nie wie czy siłka otwarta będzie, bo święto jest xD a tak bym na uczelnie pojechał

nadal stosuje CC, w dni wolne daje mniej wegli i ogolnie mniej kcal, a w dni treningowe zdecydowanie wiecej w dni off mam ok 280g wegli a w dni z siłką ok 370g samopoczucie ok ;-)

hmm spoko dobre zasady ... jakoś u nasz na szczęście nei ma problemów, każdy mniejwięcej wie gdzie jego miejśce i obywa się bez konfliktów ... ta siłka parę lat temu była "miejscówką" hmm całkiem groźnych ludz i duch uprzejmości wobec innych jakoś zagościł na stałe poza tym ci "więksi" lub sprawniejsi których można zobaczyc [...]

dzięki za odpowiedź, z tego co się orientowałem siłka na uczelni jest chyba tylko w ramach WF (1raz w tyg 1;30h) i to są zajęcia z rana zazwyczaj także odpada, w ramach wf chciałem wybrać basen, a na ta uczelniana siłkę można chodzić tak popołudniami i kiedy się chce? widzę ze studiujesz również FiR, też na AE?

ja chodzę tylko sam bo żona ćwiczy fitnes od kiedy jest wspólna siłka a ty prowadzisz jakiś spis ludności??

A gdzie ta silka ?

Najlepsza siłownia w Poznaniu to atlantis na ul. złotowskiej czynna 24/7 i maja tam wszystko co potrzeba. Jedyny minus to karnet 160zł dla uczniow 140zł a jednorazówka 30zł Ja tam chodze i nie narzekam, siłka warta swojej ceny

powiedzcie mi, bo mam zamiar dojezdzac do poznania na silke, i nie wiem na ktora najlepiej, chodzi mi o duzo sprzetu, myslalem o fabryce formy, bo tam honoruja karty benefit system,a lbo do radka slodkiewicza - ciekawa ta jego silka?

A tak skoro w tym temacie: szukam w szczecinie siłki otwartej długo: do 24 na przykład. A w ogóle to taka całodobowa byłaby za***ista. Z tego co się orientuje jest taka studencka siłka na Piastów, na przeciwko bodajże IKFu, w budynku akademika. Otwarta do dość późna 22:00 czy 23:00, wjazd 4zł Widzę że BULDI GYM prowadzi

[...] i zimno w ch**:P w przyszlym roku bede chcial ocieplic plus postawic jakaś scianę i bedzie gitara:D ja chodzilem 2 lata do publicznej. problem w tym ze u mnie taka silka to 160zl/m i pchasz tylko kase komus do kieszeni. jak cos sie popsuje to moze nawet miesiac stac i nikt nie naprawi. a tak to w domu mialem troche sprzetu, teraz [...]

u mnie w mieście siłka 60zł, w sumie tam jest wszystko, klatka do siadów, ławeczki płaskie, regulowane, gryfy wszelkiego rodzaju, maszyny aero, ale i tak tam nie chodzę, bo przeskok hantli jest z 10 do 12,5 kg, potem 15 kg, 17,5kg, więc do niczego, a poza tym brak miejsca na jakies treningi wytrzymałościowe (poza maszynami aero) typu crossfit, [...]

dziwnie boli brzuch gdyż zwykły trening siłowy angażuje głównie mięśnie brzucha zewnętrzne, a trening core wewnętrzne :) firestarter przed siłką ( przed rowerem też może być ale myślę że raz dziennie ogólnie dawka ) przed sw mogłoby by Cię spompować za bardzo

Tylko, że to już było chamskie Maks %-) Z takich chamskich sytuacji to widziałam raz, jak jeden koleś podszedł do lady za którą zawsze siedzi akurat dyzurujący trener na siłowni, rozdaje kluczyki itp. a na tej ladzie ludzie sobie stawiają butelki z wodą, zeszyty treningowe, telefony ze stoperem, bo jest serio wielka. I ten gośc podszedł sobie do [...]

Po basenie, zaraz rowerek rozjazd 2h i lekko siłka, a wieczorkiem impreza :))

TO TEŻ RACJA... 8H W PRACY, 3X SIŁKA, w domu tyle, co po domu... za mało ruchu! ale patrząc np na Delfi, ona podobnie... a kcal 2400! %-)